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心理生活|怎样避免在忙碌中错过此生？

发布时间： 2016-05-26 10:04生活次

本文授权转载自「改变自己：wechanger」你是否忙碌到竟察觉不到周围人的需求？即使最亲近的人也被你抛在脑后？...

发布时间：2016-05-26 09:00浏览次数：100Tags：林紫心理堂

本文授权转载自「改变自己：wechanger」

你是否忙碌到竟察觉不到周围人的需求？即使最亲近的人也被你抛在脑后？

比过度忙碌更糟糕的是被无甚意义的事分散精力，比如当你的孩子想要和你玩耍时，你却在漫不经心地浏览网页。

毫无疑问，人生中的任何时刻都有不计其数的事情可以做。我们如何选择在某一时刻选择做什么？这样的选择又说明了什么？学着真正利用好时间，才能在回首每一天时为曾经的自己和生活感到自豪？

以下是一些简单的原则，如果加以运用，你会充分利用生命的每一时刻。可以肯定的是，我们的世界外部干扰如此之多，养成这些习惯并不简单。

但是，如果不控制自己的时间和人生，付出的代价是巨大的。你将失去一切。因为我们如何使用时间决定了：

我们是谁？

我们会成为谁？

我们要在每天完成哪些事？要在一生中取得什么成就？

我们的关系有多深入？

以及最终我们最重视的是什么？

让我们从人性开始，因为这一点如此重要而不能忽视：

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感受当下：让身心共处一隅

“无论你身在何方，确保你的心就在此处。”——苏利文

意识是第一步。你现在正在做什么？不要做着这个，想着那个。

如果你和朋友在一起，那就好好相处。如果你在做饭，那就好好做饭。

令人感到惊讶的是，我们不会活在当下，不会踏踏实实地生活，也不懂得感受过去的经历和所爱的人。

但是，只有意识还远远不够。而且，在错误的事情上全力以赴比起被其他事分心更糟。

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有意义的事比比皆是

我们要当心，别让有意义的事耗光了有限的时间，无法做更好或最好的事。——奥克斯

无论遇到什么情况，你都必须问自己：这是最值得我花时间的事吗？这是最好的方法吗？我是在退而求其次吗？德鲁克•西弗斯创建了一个做事的标准：如果一件事不是大写的YES，那它就是No。没得商量。如果你不是100%全身心投入做一件事，那就别干了。会有更值得你做的事。

对我来说，被孩子们拉去看电影是有意义的事。但主动参与到他们当中——无论是一起做游戏、开怀大笑还是在院子里玩耍——会更好。

收听或阅读提升自己的文章是有意义的事。但你还可以做得更好，比如去帮助他人。

做有意义的事有一个问题：这些事很容易被合理化，因为它们本质没什么不好。但是正如《从优秀到卓越》的作者吉姆•柯林所言“优秀是卓越的大敌。鲜少人获得伟大的一生，大部分人不过是安于优秀”。

当下这一刻，你有成千上万有意义的事可以做。你可以去健身房，你可以读一本书，你可以和朋友出去约会，你可以和家人共度一晚，你可以看一部电影。

但此时此刻，什么才是你“最好”的选择？这要视情况而定，每种情况对“好”、“更好”、“最好”的定义都不同。

遇到路边有车爆胎，有时最好的选择是停下来帮忙，有时最好是绕道而行。有些情况下最好去上课，有些情况下最好翘课。有时候最好的办法是放松冷静，有时候最好的办法是尽情狂欢。

事情的意义由情况决定，每种情况都独一无二。因此你必须活在当下、活在具体的情况中。如果你非但不上心，反而还在状况之外分神，那么你将无法判断什么是“好”、“更好”或“最好”的选择。

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总是选择往高处走

愿我们一直选择艰难却正确的路，而不是轻松却错误的路。——多马•孟荪

我曾经请教一对我深深敬重的老夫妇，他们如何拥有如此美好的一生。妻子回答：“每当遇到状况，我们都会选择向高处前进。”

每种情况都有至少2种选择。哪一种是你的默认选项？

当闹钟响起的时候，你是关掉闹铃还是起床？当你和伴侣在一起时，你会赞扬还是批评？你会倾听还是总在讲话？

做最好的选择并不总那么容易。事实上，几乎所有往低处走都很轻松。正如罗伯特•弗朗斯特著名的诗句：“一片树林里分出两条路——而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。”

其实，你所处的每种情况都是这路上的分叉口。你可能会一直——甚至自动——选择这条更艰难更光明的路。你也会找到成为理想中自己的快乐。利用自己的时间做有意义的事并给身边的人带来积极的影响，能够让你越发自信。

当你回头看这一天时，会觉得很满足。自己不只是消磨掉一天的光阴，而是把这些时间投资在自己或别人身上，从而产生了巨大的回报。

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今天就做理想中的自己

如果今天做决定的你，已成为明天期望成为的你，那么你的人生会发生怎样的变化？——里奇•诺顿

明天你想要成为谁？五年之后呢？十年之后、二十年之后呢？80岁生日的时候呢？

史蒂芬已经告诉我们，高效能人士会“以终为始”。

你当前的行为是未来愿景的映射。对于大多数人来说，那个愿景中的自己和现在的自己没什么不同。

但是一旦你决定要成为哪种人，就必须从现在起举手投足与之看齐，不然你将永远无法变成那种人。正如比尔•沃尔什所言“冠军在成为夺冠前就要有王者风范。”这正是他们如何成为“冠军”的。

佩吉曼在第三圈理论中说明，大多数人对自己未来生活的展望不超过3年，绝大部分按周过日子。

他认为大约20%的人对自己未来5-10年的生活进行展望，并采取相应行动，比别人更能取得成功。最后，有2%的人对自己的一生进行展望——“以终为始”——把用尽一生想成为的人记在心中。想想埃隆•马斯克的话，“我想葬身于火星，而不是死于影响力”。显然，这样的愿景决定了马斯克的日常活动。

可以肯定的是，并非所有人都能或都应该成为马斯克。但是指导他日常活动的愿景具有指导性意义。毫无疑问，正是这无穷的动力使他能够年复一年每周工作100小时。他的行为反映了他的价值观，而他并不感到后悔。

马斯克的价值观可能不是你的价值观。但是你的行为是否一直遵循自己的价值观呢？你的动力是否强大到让你一直选择艰难却正确的路，还是你会一直默认选择轻松却错误的路？

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全身心投入到真正重要的事，其他的就一笑而过吧

如果你无法继续之前一直做的事，那么只去做最重要的事。——黑尔斯

成为养父是我迄今为止遇到的最困难的事。最初的六个月简直是地狱般的生活。我根本还没准备好。从内心讲，我一点都不想这样。

谢天谢地，随着时间的增加，我逐渐改变了自己的心态。如今，没有比在孩子身上倾注时间更令我开心幸福了。孩子们已经成为我的动力——开诚布公地讲，他们从根本上增强了我的动力。

但是，为人父母这件事对我的影响更多。它让我清楚什么才是真正重要的。如果我要成为一个好家长，那么我就没有时间做之前常做的事情。没关系。事实上，这是最好的选择。因为对我而言，它促使我放弃了许多我曾以为是最值得我花时间的事情。

无论你真正重视的是什么，只管投入时间去做。去做那些你认为“最值得”的事，并且忽略所有不重要的事，把这些分心的事从你的生命里去除。

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做头脑的主人

如果你能告诉我，无需思考时你都在想些什么，那么我就会告诉你你是怎样的人。——卢埃林•麦凯

如果你不能管理好自己的头脑，就不可能利用好时间。大多数人的脑袋就像长满杂草的花园。他们从不清理自己的思绪——或修剪，或松土，或施肥以获得思想的果实。

然而，你可以做自己头脑的主人。当你管理好了头脑，就管理好了自己。当你拥有清晰、简单、具体的目标和价值观，并且不断地思考并与之产生深深共鸣，那么你最大的心愿就会很快实现。

你的每个想法都会影响到你的人格和生活方式。正如詹姆斯•艾伦在《做你想做的人》中所说的“一个人会逐渐成为他所思所想的，他的性格是他所有想法的总和。”

下面是总结......

以上所有都需要坚持练习，永远不可能一蹴而就。每一天要在变得更好的道路上前进一小步。这里给大家一些实用的小方法，好好提高一下利用时间的能力吧。

训练自己更清晰地意识到自己正在做什么，在分神时清醒过来。如果你和别人在一起，那就把手机放在车里，扔进抽屉里或者放到你摸不到的地方。努力专注于眼前，享受当下这一刻。

花点时间写下你的核心价值观和目标。想一想史蒂芬•柯维的建议，想象80岁生日庆典。在生命结束时，你想要成为谁？你将想要取得什么成就？这些愿景会告诉你什么是生命中“好”、“更好”以及“最好”的选择。一旦你知道自己想要什么，那些你不想要的也会昭然若揭。因此，你不会被“有意义”所诱惑，你会变得更好，以至最好。

面临选择时，请选择困难却正确的选项。正如我们从乔布斯身上学到的，标准不是为了屈服。不断地往高处走，你将由内而外脱胎换骨。

除掉阻挡你成为最好的障碍。或者仔细思考你要如何保留它们。你在这个星球上的时日并不多。

成为自己思想的主人。当你察觉自己的思绪开始漫游，或者发现遇到的事和自己的价值观及目标南辕北辙，停下来。记住一首能启迪你的诗句、名言、箴言或歌曲，当负面情绪或没用的想法袭来，就背诵或回想它们，然后反思自己的价值观和目标。最终，你会变得越来越愿意——甚至自动地——思考你想要考虑的事。你的思想创造了你的现实。