如何抗衰老 简单的抗衰老运动“舌头操”

　　 抗衰老的方法可真是无奇不有啊！舌头操你听说过没？据说也有抗衰老的功效哦，而且非常简单。你一定很好奇，舌头到底做些什么样的动作，会有如此神奇的功效呢？下面我们就来教大家这个可以抗衰老的舌头操的做法。

　　 抗衰老舌头操一

　　 面对镜子，张开嘴巴，将舌头轻轻地伸出来，停留两到三秒钟后再缩回去，重复这个动作五次。接着再头部上仰，伸展下巴，将嘴巴大大地张开，接着伸出舌头，同样停留两到三秒钟，最后缩回去，重复这个动作五次。

　　 抗衰老舌头操二

　　 首先坐在椅子上，将双手十指张开，并放在膝盖上，同时稍微前倾上半身。然后由鼻孔吸气，再把嘴巴大大地张开，将舌头伸出并呼气，此时双眼睁大，平视前方，重复这个动作三到五次。

　　 抗衰老舌头操三

　　 早上洗脸之后面对镜子，舌头做伸出和缩进的动作，各做十次，最后舌头在嘴巴外面再向左右各摆动五次即可。

　　 抗衰老舌头操四

　　 先张开嘴巴，舌头伸出并缩进，与此同时用右手食指、中指以及无名指的指尖在左下边至咽喉位置，上下搓擦三十次。然后在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉位置，同样上下搓擦三十次。

　　 注意，刚开始练习上述舌头操的时候，你可能会感觉有些辛苦，同时感觉脸部的肌肉有些酸酸的，这些都是正常现在，你只要继续坚持，就会看到神奇的效果哦。

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